Kích thích bữa sáng của bạn cùng nước ép gừng

Kích thích bữa sáng của bạn cùng nước ép gừng với 8 cách đơn giản

Kích thích bữa sáng của bạn cùng nước ép gừng là bài viết chỉ ra cho bạn hiểu nước ép gừng có nhiều công dụng tốt như thế nào nếu chúng ta biết kết hợp chúng với bữa sáng. Hãy cùng Origin Việt Nam tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Mặc dù bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng đôi khi nó có thể trở nên nhàm chán do tính chất ăn uống lặp đi lặp lại. Để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng cho bữa sáng, bạn có thể thêm nước ép gừng, một loại “siêu thực phẩm” đa năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: chống buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày.

Kích thích bữa sáng của bạn cùng nước ép gừng với 8 cách đơn giản

1. Tăng thêm gia vị cho tách cà phê vào buổi sáng

Cà phê và nước ép gừng kết hợp với nhau tạo thành một bộ đôi cực kỳ mạnh mẽ trong việc chống lại các gốc tự do, đặc biệt khi cà phê là một trong những chất chống oxy hóa tốt nhất hiện nay.
Để có được một món siêu thực phẩm cho bữa sáng, bạn chỉ cần thêm một chút nước ép gừng vào cốc cà phê (tối đa 1 thìa cà phê nước ép gừng cho mỗi cốc). Cà phê nước gừng truyền thống Trung Đông không chỉ nổi bật với vị cay nồng, thơm ngon mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Nước ép gừng

2. Trà gừng giúp cung cấp lượng vitamin C hàng ngày

Trà gừng là thức uống phổ biến để làm ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá. Nó không chỉ làm tăng nhiệt độ cơ thể mà còn giúp bạn thư giãn và giảm đau bụng. Một tách trà gừng vào buổi sáng đặc biệt hữu ích trong việc giảm cảm giác buồn nôn do say tàu xe hoặc ốm nghén khi mang thai. Bạn có thể dễ dàng tự pha trà gừng tại nhà bằng cách cho nước ép gừng hữu cơ The Ginger People vào trong nước sôi trong khoảng 10 phút. Bạn cũng có thể cho một ít đường hoặc mật ong vào cốc trà gừng để tăng hương vị và dễ uống hơn.

3. Phết một chút mứt gừng lên bánh quy

Mứt gừng được coi là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Bạn có thể phết một ít mứt gừng lên bánh mì nướng hoặc bánh quy để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho món bánh của mình.

4. Bổ sung siro gừng vào bữa sáng của bạn

Trên thị trường hiện nay đã có sẵn loại siro gừng hữu cơ để thay thế cho siro Syrup, thường được sử dụng trong hầu hết các loại bánh. Bạn có thể sử dụng siro gừng trong nhiều món ăn khác nhau, bao gồm đồ uống, bột yến mạch, bánh ngọt, bánh kếp và bánh quế.
Bạn cũng có thể dễ dàng tự làm siro gừng tại nhà bằng cách đun sôi nhẹ các nguyên liệu trong khoảng 30 phút và cho hỗn hợp qua rây để mịn hơn. Dưới đây là công thức tiêu chuẩn giúp bạn tự chế biến món siro gừng thơm ngon và bổ dưỡng:
– 1/4 pound gừng gọt vỏ, sau đó cắt thành những lát mỏng
– 1 cốc đường
– 1 cốc nước
Hoặc bạn có thể tham khảo sản phẩm Siro gừng hữu cơ The Ginger People tại đây!

5. Ăn món Granola vào bữa sáng

Một bát granola giòn, giàu chất xơ luôn là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Bạn có thể thêm một chút gừng cay vào món granola để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Đầu tiên, cạo khoảng 1 inch gừng và trộn với mật ong hoặc dầu dừa đun chảy, sau đó rưới lên bát granola. Thêm gừng vào bữa sáng giúp ngăn ngừa các tình trạng viêm nghiêm trọng, đặc biệt là ở những người bị viêm khớp nhẹ.

6. Thêm nước ép gừng vào sinh tố

Nước ép gừng

Vào buổi sáng, bạn có thể uống nước ép gừng để “đánh thức” đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Nước gừng có thể kết hợp với nhiều món ăn khác nhau như món xào, salad.
Nước ép gừng chứa vô số lợi ích sức khỏe như tăng cường trao đổi chất tự nhiên, chống lại vi khuẩn, điều trị đau bụng kinh và đau cơ do tập thể dục. Bạn có thể thêm nước ép gừng vào sinh tố buổi sáng hoặc thức uống protein sau khi tập luyện.

7. Tăng cường năng lượng với nước gừng vị nghệ

Sự kết hợp giữa nghệ không chứa gluten và gừng giúp bạn dễ dàng tạo ra một siêu thực phẩm cho bữa sáng bổ dưỡng, đặc biệt là khi bạn có ít thời gian để chuẩn bị bữa sáng. Đó chính là nước gừng vị nghệ Ginger Soother

8. Thêm gừng vào món bánh ngọt vào bữa sáng

Ngày nay, gừng là một loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong hầu hết các món nướng như bánh gừng, bánh bông lan. Bạn có thể ăn bánh quy chanh gừng trước khi tập luyện để tiếp thêm sinh lực và duy trì cơ thể. Đối với những người tập luyện buổi sáng, đây được coi là món ăn chứa nhiều chất béo lành mạnh, đồng thời là nguồn protein dồi dào giúp nâng cao thể chất.
Với những gợi ý trên chắc hẳn bạn đã biết sử dụng gừng như thế nào cho hợp lý để có được một bữa sáng lành mạnh, đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Để có thêm nhiều gợi ý hay cho một chế độ dinh dưỡng hoàn hảo, bạn có thể tham khảo nhiều thông tin hơn tại website Origin Việt Nam

Nước ép gừng

Xem thêm:
Ăn đậu nành sấy nhiều có tốt không?

Nguồn: vinmec

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shopping Cart