Uống Nước Tăng Lực Có Tốt Không

Uống Nước Tăng Lực Có Tốt Không?

Uống nước tăng lực có tốt không là câu hỏi mà nhiều người quan tâm.
Mặc dù nước tăng lực giúp giảm mệt mỏi nhanh chóng, nhưng tác dụng này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và có thể gây ra một số tác động xấu đến sức khỏe nếu uống thường xuyên. Nó chứa một số thành phần có thể dẫn đến các nguy cơ như huyết áp cao, béo phì và các vấn đề về tim.
Hãy cùng Origin Việt Nam tìm hiểu kĩ hơn qua bài viết này nhé!

1. Nước tăng lực là gì?

Uống Nước Tăng Lực Có Tốt Không

Uống Nước Tăng Lực Có Tốt Không

Nước tăng lực được quảng cáo rộng rãi như một sản phẩm giúp tăng năng lượng và cải thiện sự tỉnh táo của tinh thần và hoạt động thể chất. Ngoài vitamin tổng hợp, nước tăng lực là một loại thực phẩm chức năng phổ biến. Phổ biến nhất trong chế độ ăn uống của thanh thiếu niên và thanh niên. Theo nghiên cứu, nam giới 18 tuổi đến 34 tuổi tiêu thụ nhiều đồ uống năng lượng nhất, và gần một phần ba thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi uống chúng thường xuyên.

Hầu hết các loại nước tăng lực đều có thành phần chính là caffeine, ngoài ra cũng có thể chứa một số chất khác như guarana, đường, taurine, nhân sâm, vitamin B, yohimbe, cam đắng, carnitine và glucuronolactone.

2. Nước tăng lực có tác dụng gì?

Mặc dù nước tăng lực không phải là thức uống được các chuyên gia đánh giá là an toàn cho nhiều mặt sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn yêu thích chúng nhờ một số công dụng sau:

2.1. Cung cấp và làm tăng nguồn năng lượng cho cơ thể

Các thành phần nước tăng lực như vitamin, khoáng chất và đường giúp cung cấp cho cơ thể bạn một nguồn năng lượng dồi dào, đặc biệt trong những ngày nắng nóng hoặc khi cơ thể mệt mỏi, mất năng lượng, bạn có thể bổ sung thêm nước tăng lực để tăng cường năng lượng và cung cấp nước cho cơ thể.

2.2. Giải tỏa sự mệt mỏi và căng thẳng

Tiêu thụ nước tăng lực không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Điều này được thực hiện nhờ chất caffeine trong nước tăng lực, một chất kích thích có thể cải thiện sự tập trung và giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư giãn. Ngoài ra, nước tăng lực còn giúp phục hồi tỉnh táo và nâng cao tinh thần trong công việc, từ đó đạt được hiệu suất cao cả trong công việc và các lĩnh vực khác của cuộc sống.

3. Uống nước tăng lực có tốt không?

Uống Nước Tăng Lực Có Tốt Không

Mặc dù uống nước tăng lực có thể giúp bạn tăng cường năng lượng và cải thiện trí nhớ, nhưng nếu sử dụng kéo dài có thể dẫn đến một số hậu quả về sức khỏe, bao gồm cả chứng nghiện.
Tiêu thụ một lượng lớn caffeine trong nước tăng lực gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim và mạch máu như rối loạn nhịp tim, tăng nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, nó cũng có thể gây hại cho hệ thống tim mạch và thần kinh vẫn đang phát triển ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, lượng caffeine cao có liên quan đến các vấn đề như lo lắng, khó ngủ, khó tiêu và mất nước. Chất guarana được tìm thấy trong nước tăng lực cũng chứa caffeine. Do đó, thêm guarana có thể làm tăng hàm lượng caffeine tổng thể của đồ uống.
Ngoài ra, hàm lượng đường và chất tạo ngọt trong nước tăng lực cũng có thể khiến lượng insulin trong cơ thể tăng đột biến. Nếu điều này xảy ra quá thường xuyên, cơ thể của bạn sẽ trở nên kháng insulin, khiến lượng insulin của bạn tăng lên. Lượng insulin và lượng đường trong máu tăng lên, dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Đối với trẻ nhỏ, uống nước tăng lực nhiều có thể gây ra tình trạng biếng ăn, cảm giác no khiến cơ thể không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị suy dinh dưỡng nặng.
Ngoài ra, uống nước tăng lực nhiều cũng góp phần làm tăng nguy cơ sâu răng. Lớp men cứng bên ngoài của răng có thể bị mòn do tính axit của nước tăng lực. Theo nghiên cứu, việc tăng hàm lượng nước có thể có tác dụng phụ. Chúng tấn công men răng nặng gấp đôi so với các loại đồ uống có ga khác và thậm chí có thể làm hỏng men răng nghiêm trọng, khiến không thể khôi phục lại như cũ.

4. Cần lưu ý những gì khi sử dụng nước tăng lực?

Để thỏa mãn “niềm đam mê” với nước tăng lực mà không gây căng thẳng quá nhiều cho sức khỏe, bạn nên cân nhắc một số điều sau:

Uống Nước Tăng Lực Có Tốt Không

  • Hạn chế uống nước tăng lực quá nhiều một lúc, mỗi ngày chỉ nên uống dưới 4 lon tức là khoảng 1000 ml.
  • Người say không nên uống nước tăng lực hoặc kết hợp với các đồ uống kích thích khác như bia, rượu.
  • Nước tăng lực không nên dùng thay thế nước ngay sau khi tập thể dục cường độ cao hoặc làm việc nặng nhọc.
  • Phụ nữ có thai, trẻ nhỏ và người già cũng như những người mắc những bệnh mãn tính không nên uống nước tăng lực.
  • Bạn nên chọn những sản phẩm nước tăng lực chất lượng, có nhãn hiệu và hạn sử dụng cụ thể, ngoài ra bạn cũng nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi uống để hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra.
  • Những người bị dị ứng caffein không nên uống nước tăng lực vì chúng chứa một lượng lớn chất kích thích này.
  • Nước tăng lực cũng không nên uốn vào ban đêm, vì chất kích thích chứa trong chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Không thể phủ nhận nước tăng lực luôn có những lợi ích tích cực nhưng tác hại do thức uống này gây ra cũng không hề nhỏ, vì vậy cần sử dụng một cách cân đối và hợp lý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân, sức khỏe gia đình và bạn bè.

Xem thêm: 
- Nước tăng lực bảo vệ sức khỏe

Nguồn: Tổng hợp

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shopping Cart
Scroll to Top